El doctor Eduard Estivill es toda una eminencia en el mundo de la medicina del sueño y millones de personas siguen sus consejos cuando habla de esta materia. Su última intervención ha sido en el podcast de la marca de ropa Nude Project, cuyos vídeos en TikTok de la entrevista ya suman millones de visualizaciones.
En un formato de pregunta y respuesta corta, el médico responde a cuestiones tan esenciales sobre cuál es la peor postura para dormir, la idoneidad de las siestas o el número de horas de sueño necesarias.
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Las respuestas del Dr. Estivill
¿Cuál es la peor postura para dormir? El médico no duda a la hora de responder: “La peor es boca arriba”. Por otro lado, explica que dormir de lado “es correcto”.
Eduard Estivill responde diferentes preguntas sobre el sueño en el podcast de Nude Project
La siesta. La eterna pregunta: ¿Es bueno hacer siesta? Estivill dice que, si se hace, debe funcionar como un complemento de una buena noche de sueño. En este caso, no deberían durar más de 15 minutos.
Posponer la alarma. Una de las prácticas más habituales en los últimos años entre los más perezosos es intentar arañar algunos minutos al despertados retrasando la alarma 5 o 10 minutos. Más allá del riesgo de volver a quedarte dormido, el doctor desaconseja por completo hacerlo: “Es horrible, es terrible”.
En números y comentarios. Este fragmento suma más de 2,4 millones de reproducciones en apenas unas horas, además de 203.000 'me gusta', 40.000 guardados y superando los 500 comentarios. La entrevista completa se puede ver a través del canal de YouTube de Nude Project.
- “La siesta de 16:00 a 20:00 es la mejor y no admito discusión”
- “15 minutos tardo en buscar la posición para dormir”
- “15 minutos y me despierto de todo menos 'fresh'”
- “Yo juego a la ruleta de la siesta, sin alarma y sin nada, 15 minutos o 3 horas, que empiece el juego”
